Programa para Mejorar tu sueño en la Menopausia

Recupera tu Sueño en la menopauisia

Programa de tres meses donde reactivaras, tu mente, mejoraras tu dieta y te reconciliaras con tu cuerpo, para crear las condiciones apropiadas que te permitirán recuperar el sueño que te robó la menopausia.

Es posible que te hagas estas preguntas frecuentemente:

¿Por qué ya no duermo en las noches?

¿por qué he subido de peso últimamente?

¿Por qué últimamente no tengo energías para hacer nada en mi día?

¿Por qué al ir al medico me dicen que la menopausia es algo normal y no hay forma de controlarla?

Nunca pensaste que al llegar a la menopausia podrías disminuir tu calidad de sueño y ver que esto afectará tu salud física y mental.

Después de haber acudido al médico sin éxito, recibiendo, solo una palmadita en el hombro y escuchando la frase “Esto es normal”

Has pensado incluso que ya no te conoces a ti misma, estás defraudada con tu cuerpo porque sientes que no te responde. Te estás fallándo como persona sin conseguir una solución.

La sociedad ya no te ve como una mujer productiva y funcional, tu pareja no te ve atractiva y crees que no estás haciendo las cosas correctamente, porque te encuentras perdida sin nadie que te guíe a entender tu cuerpo y buscar la manera de mejorarlo

Tranquila, despreocupate, podrás dormir otra vez . Hay un método que te ayudará a mejorar tu insomnio Se trata de mejorar tus hábitos, optimizando tus creencias para conseguir un propósito que te haga aceptar tu cuerpo , prepara tu mente y mejorar las condiciones para mejorar tu sueño

El estilo de vida actual, el estrés, la alimentación, los disruptores endocrinos, los contaminantes externos, los malos hábitos, los malos pensamientos…. están dañando tu sueño y esto hace que en tu cuerpo y tu mente disminuyan la salud y empiecen a aparecer enfermedades

Puede que ese sea el motivo por el que todavía no has conseguido obtener un sueño profundo y reparador , sintiéndote irritada, cansada y con sobrepeso

Potenciar tu sueño de forma natural desencadenará una serie de buenos hábitos que te ayudarán a mejorar la salud y te sentirás con mayor energía para afrontar tu día a día.

¿Quién soy yo y cómo puedo ayudarte?

Mi nombre es Alba Ramírez soy enfermera profesional, me especialice en instrumentación quirúrgica, cuidado al adulto mayor y salud femenina.

Al estar en el quirófano y con el adulto mayor presencie que la vida y la muerte se pelean por sobrevivir y que en gran parte de las ocasiones la muerte gana, me di cuenta que las enfermedades en la vejez pueden causar agonía y sufrimiento.

Al llegar a la perimenopausia comencé a ver cambios en mi cuerpo y mi salud, y me asustó la idea de enfermarme y depender de otras personas.

“Yo merezco una vida plena, activa y donde pueda servir a los demás.» Me enfoque en Investigar y Aprender ¿CÓMO LLEGAR A LA EDAD ADULTA MAYOR CON FUERZA Y ENERGÍA?.

He acompañado a muchas mujeres la recuperar su vitalidad en esta edad.

Me he formado y trabajado en

Testimonios

Tengo 50 años y desde que inicie el proceso de la menopausia gracias a Alba he sabido sobre llevarla. Agradezco por sus consejos y tips, sobre todo en los calorones que dan tan desesperantes y en como tener una buena alimentación mientras estamos en este ciclo.

Mayerlyn RamírezEn la menopausia

Tengo 31 años, desde la adolescencia siempre he tratado de llevar una alimentación sana, Alba ha sido de gran ayuda sobre todo en la educación que me ha brindado durante todos estos años, me orienta acerca de los alimentos que debo consumir y me hace énfasis en la realización de ejercicios.

ElisbethEn la premenopausia

Tengo 39 años y actualmente Alba me ha orientado con el tema de la menopausia, sus consejos y planes me han ayudado a mejorar mi nutrición y mi sueño, estoy muy agradecida con su orientación y experiencia que me han dado la seguridad de consultarle cualquier inquietud sobre mi salud en esta etapa.

Yenny GuillenEn la perimenopausia

Vuelve a dormir como antes

Programa de tres meses donde reactivará, tu mente, mejoraras tu dieta y te reconciliaras con tu cuerpo, para crear las condiciones apropiadas que te permitirán recuperar el sueño que te robó la menopausia.

Recuperando tu vida, tu peso ideal y mejorando tu día a día.

Tomarás mejores decisiones y evitarás lesiones y accidentes por la falta de sueño.
Perderás peso, evitando la obesidad y te reconciliarás con tu cuerpo sintiéndote más ligera, joven y atractiva.
Reducirás la frecuencia de enfermedades, evitando la diabetes y enfermedades del sistema circulatorio y podrás tener una vida más longeva y feliz.
Disminuirás el estrés, protegiendo mejor tu corazón y no dependerás de medicamentos y visitas al médico.
Reducirás la depresión, pudiendo aumentar las hormonas de relajación como serotonina y melatonina, sintiéndote feliz y pudiendo compartir con tu familia.
Aumentarás la masa muscular y te reconciliarás con tu cuerpo y con la persona que fuiste.
Mejorarás el estado de ánimo y así podrás tener mejores relaciones interpersonales aumentando tu confianza al estar en público.

¿Qué incluye el programa?

Semana 1: Conoce tu cuerpo.
Semana 2: Acepta tu cuerpo.
Semana 3: Sueño: ¿Por qué es importante dormir?
Semana 4: Sueño: Aprende a respirar.
Semana 5: Sueño: Calma tu mente antes de dormir.
Semana 6: Alimentación: Nutrición en la menopausia.
Semana 7: Alimentación: Resetea tu alimentación.
Semana 8: Alimentación: Beneficios del ayuno intermitente.
Semana 9: Ejercicio : Activa tus hormonas .
Semana 10: Ejercicio: Activa tu cuerpo.
Semana 11: Mente: Descubre tu propósito .
Semana 12: Mente: Calma tu mente.

BONUS

Acceso a recetas desinflamatorias para mejorar el sueño y recuperar tu peso ideal de forma natural.

Taller: antiinflamatoria para poner en práctica las recetas.

Masterclass gratuita: Ayuno intermitente.

Resumen de lo que incluye

Anamnesis exhaustivo de tu estado de salud.

60 €

6 secciones personalizadas donde analizaremos tu proceso.

400 €

3 Meses de formación online guiada para que conozcas tu cuerpo e implementes mejores hábitos para recuperar tu sueño.

1000 €

Acompañamiento nutricional para recuperar tu peso ideal.

497 €

Acceso mensual a recetario para mejorar tu microbiota.

70 €

Masterclass de ayuno intermitente.

150 €

Retiro presencial para guía a tener una menopausia saludable.

300 €

Precio total 2477

Precio para ti: 895 €

Y si además eres de las primeras cinco mujeres del mes en unirte, te llevas:

Preguntas frecuentes

¿En cuanto tiempo voy a poder dormir bien?

Es un proceso paulatino que toma de uno a tres meses, si acoges los pasos implementados en el programa.

¿Puedo bajar de peso y en cuanto tiempo?

Si, Es un proceso que debe ser controlado y puedes ver resultados a partir del primer mes si llevas las pautas adecuadas del programa.

Si tengo inflamación ¿el programa me puede ayudar?

La inflamación se mejora aproximadamente de una a dos semana después de la sección alimentación del programa.

¿En cuanto tiempo se me pueden quitar los sofocos?

Los sofocos se puede mejorar paulatinamente entre dos a cuatro meses pasando la sección: rutina alimentaria.

¿A qué edad comienza la menopausia?

El proceso de la pre menopausia comienza a partir de los 40 años y la menopausia entre los 49 y 53 años ( en algunos casos la menopausia puede presentarse en años inferiores a los normales, a este proceso se conoce como menopausia precoz y debe ser atendida con normalidad como una menopausia normal)

Es el momento de escuchar tu cuerpo

Testimonios

Aquí tienes los testimonios de mujeres que estaban en tu situación y que se dieron cuenta de que había una menopausia sin síntomas molestos.

Norky : En la perimenopausia

Martha: En la Premenopausia

Migdalia: En la Perimenopausia

Es momento de escuchar a tu cuerpo

Ahora tienes dos opciones, quedarte como estás o unirte a mi programa.

Recupera el sueño que te robo la menopausia.

Si te quedas como estás:

Si te unes al programa

Únete ahora al programa y vuelve a dormir manteniendo un sueño profundo y reparador

Comienza ya a cambiar tu cuerpo creando un propósito por medio de un sueño saludable ejercicio y nutrición equilibrada para evitar enfermedades futuras y mantener una vida saludable

Precio total: 2.447 €

Precio para ti: 895 €

Y si además eres de las primeras cinco mujeres del mes en unirte, te llevas:

Bienvenida fertilidad

Me pondré en contacto contigo en breve para contarte el siguiente paso para acceder al programa.

Responsable: Alba Ramírez Finalidad: Prestarle el servicio solicitado y contestar a las cuestiones planteadas Legitimación: Consentimiento del interesado aceptando la política de privacidad. Destinatarios: Los datos no se cederán a terceros salvo en los casos en que exista una obligación legal. Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos, como se explica en la información adicional.